注意：决明子要这么吃！
记得以前写过。之所以这次再专门发博强调这点。
因为我老爸已经做过小白鼠了。
他直接用决明子泡茶喝，拉肚纸鸟。。。喝了三次，拉鸟三次。。。。
后来，我把决明子炒过了，再给他泡茶喝，就没事了。
所以大家记得，买回来的生的决明子一定要炒。毕竟咱们不是买泄药哈。
还有，很慎重的提醒下：
决明子性寒，即使炒过了，量也要适量，一次5-10g足够，不宜多。
尤其是再加上柠檬之类的寒性食材泡茶，更要慎重。
以下人群要少喝或不喝：
1、拉肚子、BB溏泄；
2、血压低、气血不足；
3、MC期间不要喝。
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你好，建议：规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则，同时食物还要种类多样，搭配合理，五味适中;进食时要细嚼慢咽，不可暴饮暴食;美食美器，心绪安和。另外，食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应
养生也是很有讲究的，提议开展食疗，药膳也是非常好的挑选。简易来讲，就是把药材与食物搭配制成美食，传统的中医认知，药食同源，药食同根。是食材都是药材。能保持药的作用，还有美食一样的味儿，美味可口。每个人体质不同。也是要找到适合自己的药膳，才能实现健康养生的功效。心态也是很重要的，平常保持好自己的情绪，多运动，在搭配上药膳美食。期待回应对你有帮助、
中康源传统养生推荐：中草药疗养1.决明子、生山楂、菊花日常泡水饮用。2.用桑枝、桑叶、牛膝各克煎水泡脚。两种方法结合使用可以很好的降低血压，坚持使用一个月，如果效果不明显可以改为其他方法。高血压日常保健：1.避免吸烟和饮酒，少吃高盐、高脂肪的食物。2.调养越快，效果越好。3.要避免紧张和过度劳累，保持乐观。4.适度参加体育锻炼，注意休息，不能熬夜。
