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吃素清肠不靠谱 六个“一”两个“三”才实在

转载 来源: 济宁新闻网 2012/10/23 6:42:27 举报/反馈

  吃了许多垃圾食品清理肠胃成为很多人的当务之急。有些人认为多吃素就是清肠,其实不然。

  人体有正常消化、吸收、代谢的生理进程,前一段时间的饮食摄入早已完成循环过程,所谓吃素调整对前一轮以高能量、高脂肪、高蛋白、高胆固醇为特点的营养失衡状态不会产生什么影响。

  “吃素”和“清肠”的做法对胃肠道不利,这是从一个极端走向另一个极端,难以达到休整的目的,还会雪上加霜。所以不要盲目改善,要顺应我们身体的需要。

  那么,我们应该怎么调理呢?

  首先是六个“一”

  即一定量的主食,成年人每天5两以上;一袋牛奶250毫升;一个鸡蛋;一斤蔬菜,绿叶蔬菜占一半;一两豆制品;一份水果,约半斤,最好在两餐之间食用。

  其次是两个“三”

  即3两瘦肉,含2两鱼和1两红肉或禽类;3勺油脂,不超过25毫升。这些食物的摄入是必需的,注意不要采用油炸的烹饪方式,避免肥肉和动物内脏。

  最后,用餐应有规律,定时、定点、定量,恢复长假前进餐规律。

  总之,保证食物多样化,保证各大营养物质均衡摄入,让种类丰富的各种天然食物重新为我们的身体建立起牢固的免疫防线。

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(责编:成艳 )

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Q:猴头菇胃肠保健口服液和猴头菌提取物颗粒哪个更好

猴头菇胃肠保健口服液为保健食品,猴头菌提取物颗粒为药品。两者并没有可比之处。此外,保健食品具有调节机体功能,不以治疗疾病为目的。如果您需要服药的话还是要在医生的建议下选择合适的药物而不能用保健食品代替药品。意见建议:上班族养胃要进食规律,避免一顿饥一顿饱,要少吃不健康的快餐和煎炸食品。胃不好忌晚餐过饱,因为那样不仅造成睡眠质量不好,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。我的回答对你有帮助,祝您健康!

Q:我的肠胃不好,吃点什么保健药?

医生建议:你好!胃病应该根据具体病情选择药物治疗,改善饮食及生活规律,你的情况不够详细,不能下结论。根据您的情况,建议您少食多餐,清淡饮食,忌酒,忌辛辣油腻食物.注意调养睡眠加强营养。胃肠保健品推荐肠胃保健口服液本品可用于胃肠消化系统的日常保健,对因精神紧张,饮食不调引发的胃肠不适症状有良好的调养保健功效。对慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡等症有良好的辅助治疗效果,尤其适用于防治胃病复发,缓解因胃炎引起的腹部疼痛,是胃肠保健的首选优质产品

Q:十二指肠溃疡是喝猴头菇胃肠保健口服液还是吃猴头菇养胃片

猴头菇胃肠保健口服液提高胃肠器官免疫力,巩固机能的平衡、消除胃部不适等症状,如果您想采取食疗的方式治疗十二指肠溃疡的话,猴头菇胃肠保健口服液是个不错的选择。如果患者朋友的十二指肠溃疡病情较为严重,应去医院就诊。意见建议:十二指肠溃疡患者忌饮茶。对溃疡病患者来说,饮茶是有害无益。因为茶作用于胃黏膜后可促使胃酸分泌增多,尤其是对十二指肠溃疡患者,这种作用更为明显。胃酸分泌过多,还会抵消了抗酸药物的疗效,不利于溃疡的愈合。希望我的回答对你有帮助,祝您健康!

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