适合1岁半宝宝的甜点类食谱。
双圆甜汤:百分搭配,营养无限
食物原料:
芋头100g、红心红薯(地瓜)100g、糯米粉100g、桂圈干10粒
制作方法:
1、将芋头和红薯清洗干净后放入蒸锅,大火蒸至熟软,取出,去掉外皮,分别捣成芋头泥和红薯泥。
2、将红薯泥和芋头泥中分别加入糯米粉(50g),揉成红色面团和白色面团,再分别搓成直径1cm的细长条状,然后分成1cm长的块,制成芋圆和地瓜圆。
3、桂团干去壳,放入煮锅,加入300ml凉水,大火煮滚,继续煮5分钟成桂圆甜汤。
4、另取一只煮锅,加入800ml凉水大火煮开放入制好的芋圆和地瓜圆,边煮边搅动,以免粘黏在一起。煮至芋圆、地瓜圆浮起即用漏勺捞起,迅速放入凉水中冷却。
5、取适量煮好的芋圆和地瓜圆放入碗中,再加入煮好的桂园甜汤。
营养经:
芋头又称芋艿,口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,又不含龙葵素,易于消化而不会引起中毒,是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用,又可用来制作菜肴、点心、因此是人们喜爱的根茎类食品。在广东等地方,中秋节吃芋头是源远流长的一项习俗。
薯香蛋饼:蛋香阵阵,美食小宴
食物原料:
鸡蛋1个、蛋黄3个、西式火腿50g,油1OmL、马铃薯(土豆)1个(约100g)、香葱花10g、盐5g
制作方法:
1、马铃薯削皮,切碎丁,西式火腿也切碎丁。鸡蛋和蛋黄在碗中打散。
2、平底锅中加入油(5m1),大火烧至七成热,放入切好的马铃薯碎丁,炒至熟软,再加入切好的火腿碎丁,拌炒均匀成馅料。
3、将打散的蛋液、炒好馅料、香葱花、盐混合搅拌均匀成混合蛋液。
4、平底锅中放入剩余的油(5m1),转动平底锅,使油均匀地分布在锅底中火烧至六成热,倒入蛋液,均匀地分布在整个锅底,盖上盖子。烘干至表面的蛋液凝固,再用木铲小心地将蛋饼翻面,烘烤至蛋饼两面颜色呈均匀的金黄色盛出。吃的时候切成小三角形块即可。
营养经:
马铃薯(土豆)丁不容易熟,一定要提前炒至熟软后再与蛋液混合煎制蛋饼,煎蛋饼时火候不宜大大,否则蛋饼表面容易焦糊,影响口感。