适合3岁宝宝的特别搭配类食谱。

　　仙人掌沙拉：国外养生名菜家常做

　　食物原料：

　　原料：仙人掌100克，西芹100克，木瓜100克，火龙果100克

　　调料：沙拉酱适量

　　制作方法：

　　1、将仙人掌洗净、去皮后切成块，西芹洗净切成段；

　　2、木瓜去皮和子切成小块，火龙果去皮也切成块；

　　3、将仙人掌、西芹分别入沸水中汆烫至熟，捞出沥水，等冷却后和木瓜、火龙果混合，加入沙拉酱拌匀即可。

　　营养经：

　　仙人掌含有人体所需的18种氮基酸和多种微量元素，有清热解毒、促进析陈代谢、增强人体免疫力的作用。它还含有一种丙醇二酸的物质，对脂肪的吸收有抑制作用，可以用于减肥。

　　山楂烧豆腐：秋季胃口更应棒棒

　　食物原料：

　　原料：山楂50克，豆腐200克，姜5克，葱5克

　　调料：植物油、盐、味精各少许

　　制作方法：

　　1、先将山楂洗净，去核后切成粒，豆腐切成丁，姜切片，葱切末；

　　2、炒锅置火上加油烧热，放入姜、葱爆香，再放入豆腐小心翻炒均匀，加入山植和少许水，调入盐、味精，煮入味即可。

　　营养经：

　　山楂营养丰富，可以防治心血管疾病，有强心的作用；可以开胃消食；有活血化瘀的作用，老年人常吃山楂制品能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中的钙的恒定，预防动脉粥样硬化。

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