运动虽然相对辛苦，但却是最好的减肥方法之一。意志坚定的姑娘会选择运动作为自己的瘦身方式，但更加聪明的姑娘会选择轻松但却有效的运动来坚持练习。如果一味的锻炼却不见效果，是不是就要考虑一下在哪个环节上出了问题呢？民间流传的减肥方法有很多种，但是一定要选择一个真正适合自己的。

　　国外的一项科学调查显示出，其实人们并不需要强迫自己去健身房进行运动来达到减肥的目的，这样反而会在心理上给自己造成一种压力，如果不能按时完成训练计划的话，反而会出现消极的情绪。在日常的生活里我们其实有很多可以锻炼的机会，只是自己往往忽略了它们而已。那么当我们休息在家的时候，就不要总是窝在沙发里看电视或者是上网玩游戏了，站起身来给自己找一些既有意愿又感兴趣的小家务吧。

　　一，打扫房间

　　干净整洁的房间可以直接影响到我们的情绪，如果白天没有时间打扫房间的话，那么最适合的时段应该是在晚饭后，因为这段时间我们身体的新陈代谢会逐渐减慢，如果马上坐下来的话很容易造成小肚腩的堆积，而做家务这种轻度的小运动也比较适合在饭后进行，既能整理房间又可以减肥，真是一举两得。

　　二，排毒泡澡

　　很多人在临睡前都有沐浴的习惯，洗澡的时候我们身体的温度会升高，血液循环也会变得更加顺畅，这个时候可以为自己的身体做一些排毒小按摩，消除水肿。而且这么做既能运动手臂，也可以让身体的线条变得更加明显，泡澡还能够放松我们的身心，提高睡眠质量，间接的辅助减肥。

　　三，走路去买菜

　　不要选择坐车或者骑车去市场买菜了，一般的居民区附近都有菜市场，即使走路去也不会耽误你太多的时间，而且在市场选购食物的时候，我们根本不会觉得这是一种运动，从我们下楼买菜、走路来回市场、提着各种蔬菜到上楼洗菜做饭的整个过程中，身体就会消耗不少热量呢。

　　洗衣服也是一项体力活，很多人习惯了用洗衣机，所以也渐渐变得越来越懒惰。其实我们可以挑一些比较不费力洗的衣服，然后用传统手洗的方式把它们洗得干干净净的，然后再用力把它们拧干晒在阳台上，在减肥的同时也会让你有很大的满足感。

（责编：李波祺 ）