适合10个月宝宝的面食类食谱。
10个月宝宝食谱 骨头汤挂面:宝宝爱不释口的家常面点
食谱原料:
挂面,熟猪肝,鸡蛋,菠菜,白鸡汤(骨头汤)
制作方法:
1、将猪肝切末;菠菜择洗干净切末;挂面切成短段儿。
2、将鸡汤倒入锅内,加入 挂面、酱油、精盐煮,视挂面煮软后,加入肝末、菠菜稍煮,再将鸡蛋调散后淋和锅内,滴和香油出锅即成。
营养经:
面条一定要切短段再煮,而且要煮烂。挂面做好后,最后不用带很多汤。如果把面条尽量做得软烂一些,汤味鲜香,营养丰富。
10个月宝宝食谱 优美金针菇面:营养智力双重效果
食物原料:
龙须面一小把,金针菇50克,虾仁20克,青菜2棵,葱、食用油、香油各适量。
制作方法:
1、金针菇洗净,切成约0。5厘米长的小段,青菜切碎,葱切成末备用,虾仁切成小颗粒。
2、油锅热后,放入金针菇、葱花入味。
3、加适量清水(肉汤更佳)入锅中,并放入虾仁和碎莱,水开后下龙须面。
4、面熟后,滴入几滴香油即可出锅。
营养经:
形态优美的金针菇味道鲜美,且含有丰富的蛋白质、粗纤维、B族维生素等。金针菇中的赖氨酸和精氨酸含量特别丰富,且含锌量较高,两者都能促进宝宝的智力发育,因此被誉为“益智菇’、“增智菇”。
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