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完美型男雷华锋:美味吃出好身材

家庭医生在线 08月14日

  湖南嘉禾籍的美男作家雷华锋,可谓是文学界无人能匹敌的大帅哥,在不到20岁时便被星探挖掘进入广告圈接拍了不少广告,在接拍一些广告时,他也不免俗的偶尔裸过,宣传的噱头倒是不小,雷华锋的“金刚芭比”也并非浪得虚名。尽管此时的他因各种原因隐退娱乐圈已经N年,一直从事自己的普通事业。但他说:“我喜欢现在的生活,平平常常、自由自在。”退却光环的雷华锋至今很在意自己的外在形象,护肤、塑形一直是他犹如事业一样在做的事情,他认为,不论是男人抑或女人,只要年轻就应该要注重自己的外貌、注重自己的体型,这并不是让你单单享受美丽的存在,更是要懂得在乎自己的健康体魄。

完美型男雷华锋:美味吃出好身材

  对于如何减肥塑形,雷华锋称,除了平时要注意锻炼运动外,在饮食方面也要尤为注意,下面就让我们一同来看看这位完美型男是如何用美味吃出“金刚芭比”的吧!

  美味塑形之:分量不减提升热量

  其实当兵出身的雷华锋此前身材是偏瘦的,在身材塑形方面,他首选是“增肌塑形”,他认为,对于偏瘦的人而言,单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此,他会应尝试在食物分量不变的情况下,仍可以额外摄取热量,例如吃面包时涂花生酱或果占,汤水加蛋花,奶茶多放糖和奶,西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主,另适量增加优质脂肪。如果是偏胖的人想塑形的话,建议最好是喝一袋具有减肥及塑形功效的绿研堂减肥咖啡,轻松一举,既能补充营养,又能减肥塑形。

  同时,多吃零食如薯片、汽水,不但不能提供维他命和矿物质,大量的脂肪亦容易引致饱滞感,有机会弄巧反拙,影响正餐胃口。所以在此之前,也建议想塑形的男士,可以饮用一杯绿研堂减肥咖啡,以便有助于多余脂肪的燃烧,达到快速、健康的塑形效果。

完美型男雷华锋:美味吃出好身材

  美味塑形之:微量元素要强化

  对于身材塑形,雷华锋比较注意微量营养素摄取,尽管它的需求量很少,但不仅不能被忽视,反而应该被强调。雷华锋认为B族维生素中的维生素B1、B2、B6与能量代谢和蛋白质、氨基酸的代谢有着密切关系,其中维生素B6是催化许多氨基酸反应酶的辅助因子,这些酶在蛋白质的代谢中具有重要作用,微量元素中的铬具有定减脂增肌的作用,在促进体内脂肪燃烧的同时,可以促进肌肉蛋白的生长……因此,雷华锋建议增肌塑形爱好者需要强化微量元素的补充,如增加食物的多样性、避免偏食,摄入充足的蔬菜、水果等,当然如果你是个很懒的人,大可不必担心,建议一天喝两袋绿研堂减肥咖啡即可轻松拥有以上多重微量营养素,简单、轻松、效果还极为明显。

  另外,广大塑形爱好者需要注意的是,随着运动时汗液流失增多,身体还会丢失大量的维生素和微量元素,因此对于增肌者应当每天适量进行补充,在运动前饮用添加多种维生素、微量元素的绿研堂减肥咖啡是非常必要的。

完美型男雷华锋:美味吃出好身材

  美味塑形之:一天两袋绿研堂减肥咖啡

  “三分靠练,七分靠吃”这是雷华锋的饮食塑形心得,他认为一定要吃练结合,光吃不练或者光练不吃都达不到好的效果。据雷华锋朋友透露,其每周三锻炼,以此保证骨骼正常休息,锻炼完后立即喝一袋绿研堂减肥咖啡,以此保证肌肉增长的营养物,日常饮食也应该多摄入高蛋白食物,还有一个是坚持,虽然每天工作,但是雷华锋还是确保一周三次的锻炼时间。

  小编提示:有些健美爱好者经过艰苦的训练以及良好的营养补充,但增肌效果都不理想,这往往是现代社会中人们食寒饮冷,自身脾胃虚弱对营养物质吸收造成的。想减肥或者想增肌塑形的朋友不妨了解一下绿研堂减肥咖啡,它不见添加了补脾养胃、益肺补肾天然植物活性成分,能够从根本上调理身体吸收功能,极大地促进增肌效果。

(责编:郭睿璇 )
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