适合10个月宝宝的粗粮粥类食谱。

　　芝麻糙米粥：满怀飘香，宝宝养胃粥

　　食物原料：

　　糙米50克，黑芝麻2大匙，糖少许

　　制作方法：

　　1、糙米洗净，加适量清水浸泡30分钟；

　　2、锅中加清水煮开，放入糙米，待煮沸后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，再加入糖煮溶即可。

　　营养经：

　　糙米所含的营养对婴儿成长发育不可或缺，妈妈们应经常给宝宝制作些糙米食物。糙米做粥能刺激胃液分泌，有助于营养物质的吸收。

　　蔬菜玉米糊：溢满农家风味

　　食物原料：

　　玉米面50克，卷心菜20克，芹菜20克，菜花20克

　　制作方法：

　　1、将芹菜和卷心菜、菜花洗净，分别入沸水中焯烫，捞出，切成末；

　　2、用温水将玉米面搅拌成浆，加入芹菜末和卷心菜末、菜花末，拌匀；

　　3、锅里火上，加水煮沸，下入蔬菜玉米浆，大火再煮沸即可。

　　营养经：

　　宝宝从小就适当地吃些粗粮，有利于身体的协调发育，加入各种蔬菜，有利于宝宝摄入更多的营养素。

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