日常生活中，男性出现痔疮、肛瘘、肛周脓肿、肛裂等肛肠疾病的情况不少见。便血、瘙痒、脱出、疼痛等典型症状的出现，严重影响着工作和生活。如何才能帮助男性朋友解决痔疮的困扰呢？防治痔疮不妨试试这七招。

　　1、改善饮食习惯

　　大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

　　2、改变生活习惯

　　避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

　　3、花洒头冲洗按摩

　　在便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。

　　4、多多锻炼肛门括约肌

　　A、仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。

　　B、收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

　　5、睡前泡温水

　　在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

　　6、定时排便

　　适量吃缓泄剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

　　7、便秘病人自我按摩肚子

　　有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

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（责编：果果 ）

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