25岁的唐萧刚参加工作两年，一向身体倍儿棒，上月突然腹痛后，他认为“顶得住”，工作、应酬照样不误。可是，当他拿到医院医生开出的“胃癌”诊断证明时，这个一米八的高大汉子万念俱灰，怎么也想不通怎么自己会招惹到癌症？胃癌专家们表示我国胃癌发病已经开始出现年轻化趋势，30岁以下年轻人中胃癌患者比例已由上世纪70年代的1.7%升至当前的3.3%，翻了一番，其中很多便是唐萧这样的职场新人。
为何胃癌年轻化？
胃癌是临床上最常见的恶性肿瘤。其发病居各类肿瘤的首位。中国的胃癌发病率较高，每年约有17万人死于胃癌，几乎接近全部恶性肿瘤死亡人数的1/4，且每年还有2万以上新的胃癌病人被诊断。胃癌是一种严重威胁人民身体健康的疾病。胃癌可发生于任何年龄，过去发现中老年人居多，男性多于女性。但是近些年来发现，胃癌的发生有女性化趋势和年轻化趋势。其发病原因不明，可能与多种因素，如生活习惯、饮食种类、环境因素、遗传素质、精神因素等有关，也与慢性胃炎、胃息肉、胃黏膜不典型增生和肠上皮化生、手术后残胃，以及长期幽门螺杆菌(HP)感染等有一定的关系。
不少人以为胃癌这个“癌老大”都是中老年人的病，但实际情况并非如此。据有关研究报告，35岁以下年轻人的胃癌，占到胃癌总数的6%～11%。按我国胃癌死亡率粗略推算，每年被“癌老大”害死的年轻人约有9000～10000人！为什么胃癌会年轻化呢？专家分析主要有一下三点原因：
1、睡眠严重不足
癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而可能导致癌症的发生。而熬夜者为提神常吸烟，也易使更多的致癌物进入人体。
2、饮食不规律
如果三餐饮食不规律，包括不吃早餐或者暴饮暴食，会打乱胃的规律运动，从而引起胃酸和胃蛋白酶损害胃粘膜，进而造成一些癌前期的变化。并且有研究表明饮食不规律，患胃癌的概率是正常人群的1.3倍。由于胃癌发病有家族集聚倾向，患者家属胃癌发病率高于一般人2-4倍。
3、工作压力过大
最近有研究表明，由于年轻人一般工作繁忙，经常吃夜宵、晚饭吃得很晚，这样增加胃的负担。胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2~3天就要再生一次，这一再生过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进食，胃黏膜就不能得到及时修复，长期下去增加了患胃癌的风险。并且常常有各种应酬，更加增加了患胃癌的风险。喜好熏烤、高盐、辛辣食物，嗜爱烟酒，都会破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致胃炎、胃溃疡等疾病，增加癌变几率。
除此之外，对于白领来说，不良饮食习惯也是增加罹患胃癌的最主要诱因，比如：为了赶时间，吃饭狼吞虎咽;吃得过饱，经常加重胃肠负担生活无规律，吃饭经常是“饥一顿、饱一顿”，甚至经常连早餐都不吃，有时还暴饮暴食，这些都给胃炎、胃溃疡等种种胃病，甚至胃癌发病提供了“良好”的土壤。
远离胃癌从点点滴滴做起：
养成好习惯
习惯不是一天两天养成的，而是一个日积月累的过程。因此，我们应该耐心养成良好的生活习惯，为自己健康打下坚持的基础。第一：按时吃饭，健康饮食。第二：戒烟戒酒，保持饮食卫生，避免药物刺激引发胃溃疡。第三：鸡汤泡饭、避免吃太辣伤肠胃食物。第四：专心吃饭，细嚼慢咽。第五：尽量避免空腹吃酸性水果。第六：适量运动，运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的发生。
保持良好的心情
心理因素对健康有非常大的影响。持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。因此，保持良好的心情，有利于远离疾病。
定期体检
能否抽出5至10分钟做做健身操，在外应酬喝酒吃肉是不得已，在家的时候能否多吃些蔬菜和水果，快节奏工作的压力大，每年能否定期去给自己做个体检。这些小细节花不了多长时间，有些甚至是随手可得，忽略它们其实很可惜，通过小小的细节也能够让健康常在。
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