养生也是很有讲究的，提议开展食疗，药膳也是非常好的挑选。简易来讲，就是把药材与食物搭配制成美食，传统的中医认知，药食同源，药食同根。是食材都是药材。能保持药的作用，还有美食一样的味儿，美味可口。每个人体质不同。也是要找到适合自己的药膳，才能实现健康养生的功效。心态也是很重要的，平常保持好自己的情绪，多运动，在搭配上药膳美食。期待回应对你有帮助、

你好，建议：规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则，同时食物还要种类多样，搭配合理，五味适中;进食时要细嚼慢咽，不可暴饮暴食;美食美器，心绪安和。另外，食物还要与年龄、体质、地域环境、季节天气相适应

专家建议：春季养生应当多吃一些有利于疏肝理气的蔬菜，同时也要心胸开阔和乐观向上，保持心情愉悦的好心态。春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一，莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。在春天的饮食中，一定少不了春笋这种蔬菜。春笋含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。