适合4个月宝宝的蔬菜汁食谱。

　　玉米汁：味美香浓又保健

　　食物原料：

　　原料：新鲜玉米1个

　　制作方法：

　　1、将玉米放入锅中煮熟，晾凉后把玉米粒掰下，放到榨汁机里；

　　2、再加入温开水，按1 ：1的比例，将之榨成汁即可。

　　营养经：

　　玉米内含有蛋白质、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、谷固醉等营养物质，还富含维生素，常食可促进肠胃蠕动，加速有毒物质的排出。

　　青菜汁：让宝宝每日营养更加多彩

　　食物原料：

　　苋菜50克

　　制作方法：

　　1、将苋菜洗净，切成细碎状。

　　2、将苋菜放入沸水中，约2分钟熄火。

　　3、待水稍凉后，将青菜滤出，留下菜汤。

　　营养经：

　　青菜提供营养，强身健体。 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

（责编： ）

展开剩余内容