合理的营养和良好的饮食习惯，是宝宝健康成长的基本要素。对于年幼的宝宝来说，吃，既要丰富多彩，又要合理搭配。

　　牛奶燕麦糊：英国传统早餐大家做

　　食物原料：

　　原料：燕麦片30克，牛奶200毫升

　　制作方法：

　　1、锅置火上，将牛奶倒入锅内煮开；

　　2、加入燕麦片，不停搅拌煮至呈糊状即可。

　　营养经：

　　牛奶是宝宝补充钙质的最好来源，且吸收率很高，要让孩子养成喝牛奶的习惯。和麦片搭配，营养更全面。

　　蛋黄奶：简单实用的婴儿餐

　　食谱原料：

　　鸡蛋、牛奶

　　制作方法：

　　将鸡蛋煮老去壳，按需要量经细筛研入牛奶中。

　　妈营养经：

　　牛奶中含有的磷，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。牛奶中含有维生素B2，有助于视力的提高。牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。

　　鸡蛋是最常见的食品。现代科学研究发现，每100克鸡蛋中含有蛋白质12。7克、维生素A15毫克、维生素B220毫克、维生素C12毫克、维生素D10毫克、铁150毫克。另外，鸡蛋中还含有卵磷脂、脂肪及钙、锌、硒等多种对人体有益的物质。

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