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1岁半宝宝食谱:1岁半宝宝特色小吃类食谱

家庭医生在线 2012/8/28 14:31:30 举报/反馈

  适合1岁半宝宝的特色小吃类食谱。

  香芸豆:低脂健康的宝贝小吃

  食物原料:

  干芸豆100g、八角1个、花椒3g、大葱1段、老姜2片、白砂糖3g、盐5g

  制作方法:

  1、芸豆洗净挑去杂质,加入适量清水浸泡一夜,备用。

  2、将泡好的芸豆、八角、花椒、大葱段、老姜片和白砂糖放入煮锅中。加入适量清水大火烧开,再转小火煮40-60分钟直至芸豆全熟且口感软糯,离火。

  3、趁热放入盐轻轻拌匀,自然放置至汤汁冷却即可食用。

  营养经:

  芸豆的营养丰富,蛋白质、钙、铁、B族维生素等含量都很高。常食芸豆,可加速肌肤新陈代谢,缓解皮肤,头发的干燥。芸豆中的皂甙类物质能促进脂肪代谢,是减肥者的理想食品之一。

  鹑蛋小烧:百吃不厌的佳品

  食物原料:

  牛后腿肉100g、鲜虾30g、草菇10g、猪肥膘10g、鹌鹑蛋5枚、盐6g、淀粉15g、芝麻香油5m1、高筋面粉100g、蛋黄2个、水40ml

  制作方法:

  1、将高筋面粉与盐(3g)混合,之后再放入蛋黄一起搅拌均匀,水分两次加入,揉和面团直到起劲为止,拼成直径6cm的烧卖皮。

  2、牛后腿肉和猪肥膘切成0。5cm的细肉丁;鲜虾去壳,和草菇一同也切成细丁,备用。

  3、将牛肉丁、猪肥膘丁、鲜虾丁、草菇丁、剩下的盐(3g)芝麻香油和淀粉混合搅上劲直到有胶质出现。

  4、将鹌鹑蛋对半切开,一半放在烧卖皮上,再放入拌好的馅料,包成烧卖。

  5、蒸的时候将有鹤鹑蛋的面朝上放,入蒸锅蒸约5分钟即可。

  营养经:

  俗话说:“要吃飞禽,鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋,味道鲜美,营养丰富。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品,在营养上有独特之处,故有 “卵中佳品”之称。

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