耳鸣，其实不是一种疾病，而是一种症状。作为耳科的难题之一，到目前为止，还没有任何一种特效方法，不论是药物还是手术，可以根治耳鸣。换句话说，倘若你患了耳鸣，你这辈子就与它“如影随形”常相伴。每一位耳鸣患者都需要学会如何与耳鸣“和平共处”，要想方设法控制它。如果能坚持做到以下三点，就能够有效减轻耳鸣。
1、 控制诱因
耳鸣的发作通常有诱因，而且诱因复杂多样。比如，颈性耳鸣、官能症性耳鸣、咽鼓管阻塞性耳鸣、肾虚性耳鸣、药物性耳鸣、噪音性耳鸣等；有的人精神紧张或精神受创后也容易耳鸣；有的人过度疲劳后也会耳鸣等等。有许多人因为耳鸣而抑郁、担心、烦恼，个别病人甚至有轻生的想法。
耳鸣患者若能了解导致自己耳鸣的各种原因，到医院在专科医生的指导下进行治疗，在日常生活中尽量避免导致耳鸣的各种诱因，就能减少耳鸣发作的频率。
2、“耳部保健操”要坚持
武警医院耳鼻咽喉科研究所主任中医师龙目恒教授指出，从耳鸣诱因看，其发生因素多样，归结起来与情绪、作息、饮食、疾病等有关系。日常生活中精神、情绪调理必不可少，心情舒畅能缓解耳鸣的发作；少食肥腻甘辛辣食物等温燥食物，注意劳逸结合；临睡前不喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料；夜间耳鸣严重者，可睡前用热水泡脚；对于重度耳鸣导致耳聋的患者，建议配戴助听器。
临床观察发现，长期坚持进行耳部保健按摩，可以有效缓解耳鸣发生的频率和响度。何时进行耳部按摩效果最好？当然，并不是耳鸣发生时按摩效果最好。很多患者认为，平时不需要进行耳部按摩，等到耳鸣时再按摩。
其实，对于耳鸣患者而言，不必等到耳鸣发生的时候再进行耳部按摩，日常生活中，长时间坚持耳部按摩比耳鸣时再进行更有效。“耳部保健操”的具体方法如下：
⑴ 捏鼻鼓气，将鼻子捏住，憋气能听到鼓膜振动声、或细细响声，突然开朗心情。
⑵ 按穴通络，用同侧拇指指尖揉按听会、听宫、翳风、三阴交，按之穴位有酸胀麻感觉。
⑶ 搓耳前后，用同侧拇指置于耳后，食指置于耳前，上下搓耳前、耳后皮肤至微红。
⑷ 击打天鼓，以两手掌部捂耳，食指压于中指上，以食指滑下弹响脑骨，由后往前，每次弹3-5分钟左右。
⑸ 鸣震天雷，以左手指屈曲置于左侧耳后，右手指置于右侧耳后，用手腕之弹力使指尖着力叩击头部，由耳后向头顶，再由前额至脑后，每次敲击3-5分钟。
3、科学认识耳鸣
耳鸣作为临床上常见的症状，它的发生可以是听力的伴随症状，在听力损失的起始阶段，如突发性耳聋、噪声性聋、老年性聋等，也许患者并没有觉察到听力损失，只是感觉耳鸣；耳鸣也可以是某些疾病的首发症状或前驱症状，如听神经瘤、噪声性聋、耳硬化症、药物性聋等。因此，耳鸣发生时，切不可掉以轻心，应到医院进行相关检查，及时排查可导致耳鸣的各种病因。
耳鸣病因复杂，这也使得其治疗难度大，还没有一种特别有效的方法。不少病人接受过中西医各种治疗方法后，认为效果不理想。“耳鸣治疗有多种方式，比如病因治疗，其目的是针对引起耳鸣的原发病进行治疗，对于血管瘤、肿瘤等引起的耳鸣，可用外科手术治疗；有的是疾病伴耳鸣症状，既可药物治疗，也可以手术治疗，像梅尼埃病；其他治疗手段还有药物治疗、电刺激疗法、耳鸣治疗仪等。治疗效果也因病而异。”龙目恒教授介绍。
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