慢性盆腔炎保健操，每天早晚各做一遍，坚持下去大有益处。 1.预备式　取坐位，腰挺直，双脚平放与肩同宽，双手交叉重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。 2.揉搓腰骶　将双手掌分别放于腰部两侧，自上而下用力揉搓至腰部发热。 3.摩擦下腹　双手交叉重叠，放于下腹部，适当用力沿顺时针或逆时针环形摩擦至下腹部发热。 4.搓大腿内外侧　将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力摩擦至皮肤发热。 5.搓足心　将一侧下肢平放在对侧膝盖上（即俗话说的跷二郎腿），左手搓右足心，右手搓左足心至足心发热，双足交替进行。

你好，慢性盆腔炎保健操，每天早晚各做一遍。一预备式，取坐位，腰挺直，双脚平放与肩同宽，双手交叉重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。二.揉搓腰骶，将双手掌分别放于腰部两侧，自上而下用力揉搓至腰部发热。三摩擦下腹，双手交叉重叠，放于下腹部，适当用力沿顺时针或逆时针环形摩擦至下腹部发热。四搓大腿内外侧，将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力摩擦至皮肤发热。五搓足心，将一侧下肢平放在对侧膝盖上，左手搓右足心，右手搓左足心至足心发热，双足交替进行。

你好，首先关于慢性盆腔炎，它根治比较难，但是如果治疗及调养好，可以不怎么复发的。慢性盆腔炎的治疗，中药效果更好一点，药物治疗后，更多的是需要自己注意调理保养，少吃辛辣刺激食物，多运动，提高自身抵抗，注意两性卫生，一般可以减少复发的。另外，特别推荐可以做做子宫保健操，网上有视频，可以搜一下，照着做，对妇科疾病是一个很好的保健。另外，对于子宫肌瘤，看肌瘤的大小，位置，类型，一般小肌瘤很多症状明显的。