慢性盆腔炎保健操如何做？_家庭医生即问即答移动端

慢性盆腔炎保健操如何做？ 疾病：慢性盆腔炎提问于 2016-08-23 14:18: 病情描述：

慢性盆腔炎保健操如何做？

回答1
慢性盆腔炎保健操，每天早晚各做一遍，坚持下去大有益处。　　1.预备式　取坐位，腰挺直，双脚平放与肩同宽，双手交叉重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。　　2.揉搓腰骶　将双手掌分别放于腰部两侧，自上而下用力揉搓至腰部发热。　　3.摩擦下腹　双手交叉重叠，放于下腹部，适当用力沿顺时针或逆时针环形摩擦至下腹部发热。　　4.搓大腿内外侧　将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力摩擦至皮肤发热。　　5.搓足心　将一侧下肢平放在对侧膝盖上（即俗话说的跷二郎腿），左手搓右足心，右手搓左足心至足心发热，双足交替进行。
夏虎 主治医师小儿心血管内科 四川省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：擅长妇科微创手术，腹腔镜手术，宫腔镜手术...
回答2
慢性盆腔炎保健操，每天早晚各做一遍。一预备式，取坐位，腰挺直，双脚平放与肩同宽，双手交叉重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。二.揉搓腰骶，将双手掌分别放于腰部两侧，自上而下用力揉搓至腰部发热。三摩擦下腹，双手交叉重叠，放于下腹部，适当用力沿顺时针或逆时针环形摩擦至下腹部发热。四搓大腿内外侧，将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力摩擦至皮肤发热。五搓足心，将一侧下肢平放在对侧膝盖上，左手搓右足心，右手搓左足心至足心发热，双足交替进行。
刘永飞 主治医师妇科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：妇女宫颈疾病、子宫肿瘤、月经不调、痛经、...