有没有发现最近突然变得逃避聊天工具？不想登陆任何聊天工具，害怕听到提示有消息的声音，怕看到电脑右下方有头像闪烁，只想清清静静上网，哪怕觉得没人和自己聊天有些寂寞，可是一边又担心不在线会耽误工作消息受到责罚，最后依旧抗拒地上线了。以为自己是这段时间不喜欢热闹吧，但是白天在公司也还是和同事们有说有笑。哎，这是怎么了？

　　除了变得不爱上QQ以外，不少白领还反应晚上回家后可以一整晚不说话，没有任何想说话的欲望哪怕面对爱人。而且心情烦躁，话一出口就带着浓浓的火药味，碰上一点小事也能乱发脾气，好像做什么事情都没意思。

　　如果自查发现上述情况全部说中了，或许要警惕是否情绪压抑需要适当排解了。在外工作一天情绪和表情都身不由己，好不容易回家可以卸掉所有的伪装，却猛然发现内里只剩下空白麻木的情绪。为了应对工作和生活，不少上班族强迫将正常的节奏加速到跟社会节奏一致，再苦再累也撑着忍着，压力累积多了就把快乐挤走了，逐渐感受不到生活的乐趣。本来和朋友聊天和爱人交流是减压的方式之一，然而抵触交流会加重不良情绪。

　　上班族需要主动调节生活和工作的节奏，可以从下班回家后的一个拥抱开始，一起看会电视或一块做会家务活。心情舒畅才能在有积极的工作态度和工作效率。放任工作后的疲倦情绪极有可能会发展成职场自闭症——不单是下班后不想说话，连上班期间也不想跟同事说话，独来独往。

（责编：余莎 ）