肠易激综合征，简称IBS，是一种常见的肠道疾病。患有肠易激综合征的病人，他们的肠道收缩太剧烈或者收缩不够强，收缩太剧烈使食物输送过快，蠕动不强则使食物输送过慢。这种病一般见于20岁以上的人，并且以女性多见。在普通人群进行问卷调查，有IBS症状者欧美报道为10％－20％，中国北京一组报道为8.7％。患者以中青年居多，50岁以后首次发病少见。男女比例约1：2。有调查指出，心理因素对于IBS症状的反复有一定的影响。所以在对于肠易激综合征的治疗方法上，调节情绪也是一个重要的治疗方法。

　　适当调节情绪，平衡膳食

　　因为肠易激综合征是功能性疾病，即使不治也不会变成什么不治之症，因此一经确立诊断，应消除恐惧心理，放松心情。很多患者经检查后医生解释便释然开朗，病反而很快不治自愈。部分患者可调整生活方式，如避免过量的脂肪及刺激性食品如咖啡、酒精的摄取，经常体育锻炼，减少对各种应激的反应等就足以达到治疗目的。日常饮食中减少产气食物的摄入，如奶制品、大豆等。以腹泻为主的患者应酌情限制粗质蔬菜以及水果。以便秘为主的患者则提倡摄入富含纤维素的食品，以增加大便容积，缓解便秘，减轻腹痛。

　　别“怕”心理医生

　　对于心理医生这个名词，很多人都会联想到精神病，继而讳疾忌医。很多人认为自己没有心理障碍而拒绝看心理医生，往往造成病情的拖延。其实当药物治疗效果不明显的时候，最好还是咨询一下心理医生的意见。

　　保持轻松愉快的心情，不仅对IBS有预防和治疗的作用，还能使整个人精神焕发，从而提高生活、工作和学习的质量。

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