下面为大家推荐开胃健脑的两款食谱

　　宝宝健脑食谱：核桃仁稠粥

　　食谱原料

　　核桃仁10克、粳米或糯米30克。

　　制作方法

　　先将米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟；再将炒熟的核桃仁压成粉状，择去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用。

　　适用人群

　　4－6个月婴儿

　　健康提示

　　1。 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；

　　2。核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；

　　3。需注意的是核桃含油脂较多，一次不要给宝宝吃太多，以免损伤脾胃功能。

　　开胃食谱：山药芡实羹

　　原料：

　　山药50克，芡实20克，山楂100克，冰糖30克。

　　做法：

　　1。芡实加半碗水浸泡24小时，煮软；

　　2。新鲜山药去皮，放进热蒸笼中大火蒸熟，直到软烂；

　　3。把山药碾成泥，芡实用打浆机打碎；

　　4。山楂去核切碎，加8倍水小火熬软，让汁变浓；

　　5。山楂汤滤去皮渣，取汁；

　　6。用山楂汁、山药泥和芡实浆混合成羹状，加入糖到酸甜适口；

　　7。搅匀，分装成小碗，放冰箱备用；

　　8。取出后，在室温下放一会儿，即可食用。

    2岁宝宝一周食谱

    2岁宝宝食谱大全

    2岁宝宝营养食谱大全（组图）

    1-2岁宝宝的饮食总则

（责编：方徽雯 ）

展开剩余内容