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孕妇晚期注意事项:孕晚期需要的营养

家庭医生在线 2012/7/31 10:01:43

  孕晚期所需的五种营养元素。

  1。摄入充足的维生素

  孕晚期需要充足的水溶性维生素,尤其是维生素B1,如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状,并导致分娩时子宫收缩乏力,延缓产程,所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

  2。应增加蛋白质的摄入

  孕晚期是蛋白质在孕妇体内储存相对较多的时期,其中胎儿约存留170克,母体存留约为375克,这要求孕晚期膳食蛋白质供给比未孕时每日增加25克,应多摄入动物性食物和大豆类食物。

  3。供给充足的必需脂肪酸

  孕晚期是胎儿大脑细胞发育的高峰期,需要补充充足的必需脂肪酸,以满足胎儿大脑发育所需。孕妇可多吃海鱼。

  4。增加钙和铁的摄入

  胎儿体内的钙一半以上是在孕晚期贮存的,孕妇应每日摄入1500毫克的钙,同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁,直至出生时达到300~400毫克的铁质,孕妇应每天摄入铁28毫克,可多吃动物肝脏等。

  5。热能

  孕晚期孕妇的热能供给量与孕中期相同,不需要补充过多,尤其在孕晚期最后1个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,以免胎儿过大,影响顺利分娩。

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相关问答
Q:孕晚期注意事项——哪些零食适合孕妇吃?

到了孕晚期,随着妊娠反应的消失,准妈妈普遍胃口大开,但是不建议吃过多的零食,因为体重增长太快有生下巨大儿的可能,为顺产增加难度。孕晚期注意事项营养方面,可服用营养丰富的保灵孕宝为胎宝宝在分娩前的最后一段时期助力,乳酸亚铁,乳酸锌,乳酸钙,牛磺酸,叶酸,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素C,牛磺酸,酪蛋白磷酸肽等多种孕期必须营养品,配合”裘氏养胎方”的中医调理理论,一方面调理准妈妈们的身体,另一方面补充叶酸、牛磺酸、优质蛋白、钙、锌、铁以及各种维生素等孕期必备营养成分。

Q:孕晚期有哪些注意事项

怀孕期间的晚期环节需要注意的问题剖析如下;预付孕期处在28周全40周就属于是孕晚期阶段了。孕期28周全35周的孕妇需要按时搞好孕检,每两周进行一次超声波检查,孕妇一般抵达36周后就需要一周进行一次彩超检查,该类查验必须进行到胎儿出生。孕妈在怀孕末期环节,能够进行适量的运动,例如、慢跑、爬楼、散步、瑜伽等,都能够推动孕妇的分娩更顺利。

Q:双胞胎孕晚期注意事项有哪些

胞胎孕晚期的注意事项主要有补充营养、确保充裕休息、按时孕期检查等。双胞胎孕晚期需防止运动过量,日常饮食应多吃含有蛋白的食物,如鸡肉、猪肉等,还应多吃含有维生素的食物,如蔬菜、水果,尽可能补充叶酸及其铁剂,防止孕妇发生贫血症状。怀孕期如果得不到充沛的休息,会对胎儿生长发育,平常应避免过度劳累,同时避免喝浓茶、咖啡等饮品。双胞胎的孕妇子宫扩大十分显著,对孕妇的身体负荷加剧,有可能出现呼吸不畅、双下肢水肿等不适。如果出现起诉病症,需及时前去医院看病,防止出现心衰。

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