糖友运动前一定要做好热身，以低强度热身运动使肌肉、关 节、心血管系统为运动作好准备。最好花5~10分钟时间做运动前的热身，从慢到快。　　夏季天热，最好选择吸汗的棉质袜、舒适的鞋子，最好准备一块可以擦汗的毛巾。至少随身携带一点糖果，防止突发低血糖，如果可以最好选择水果。　　要及时补充水分，建议最好选择水或是淡盐水。另外，运动时要注意前后监测血糖，特别是一些血糖不稳定的患者更要严格执行。　　糖尿病患者能够参加运动，也一定能够从运动中体会到其中的快乐和益处，前奥运会冠军加里?霍尔没有因为身患1型糖尿病退出奥运赛场，通过科学的训练，却连续在后面的两届奥运会上获得了金牌，创造了糖尿病患者夺金的奇迹。

很多的名人都是糖尿病，很多的电影演员都是糖尿病。99年的美国小姐是带着胰岛素泵上台表演的，结果拿了冠军。还有一个9岁得了糖尿病，45岁登上珠穆朗玛峰，把胰岛素一起带上珠穆朗玛峰上去。最典型的一个事例是悉尼奥运会那个拿四个金牌的游泳选手，他在亚特兰大奥运会就发现自己患了糖尿病，后来带着胰岛素泵拿了四个金牌。

竞走当然是一项运动，并且是一项比较常见的竞技运动，奥运会，亚运会，包括国内的全运会都有这项运动项目，竞走这项运动，我们国家在国际上也是相当有名的，尤其是女子竞走，在奥运会上和世界锦标赛上都取得过世界冠军，竞走这项运动是比较好的运动项目，如果你喜欢可以坚持练习，对促进身体健康有很大帮助。