充足而全面的营养是保证宝宝健康成长的物质基础，为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝人体不可缺少的营养素。

　　3岁宝宝食谱 水晶南瓜饼

　　食谱原料

　　南瓜750g、白糖150g、糯米粉250g、芋头泥500g、澄面100g。

　　制作方法

　　1、南瓜去皮切片蒸熟；

　　2、加入白糖，糖溶后加入澄面和糯米粉，搓匀成面团；

　　3、从面团中分拿出小面团，用大拇指在小面团中压个指印，往里加入适量的芋头泥，再次搓匀成面团；

　　4、把面团放进饼模，印出大小一致的饼，放入蒸笼里蒸10分钟即可。

　　健康提示

　　南瓜的营养丰富是非常肯定的，而把营养丰富的南瓜做成宝宝喜爱的形状，宝宝会吃得更加开心呢！

　　3岁宝宝食谱 鸡蛋三明治

　　食谱原料：

　　鸡蛋，沙拉酱，黄瓜，全麦面包，黄油，盐，糖，醋等调料。

　　制作方法：

　　1。煮熟的鸡蛋一个，去壳切碎，加入1勺沙拉酱拌匀。

　　2。黄瓜切薄片，放入碗中，加少许盐，糖，醋，腌10分钟，沥干水分。

　　3。全麦面包2片，放入多士炉稍烤（如没有可直接用锅来烤，把锅烧热，直接放入面包，烤至一面微黄，换面烤）。

　　4。在面包上涂少许黄油（也可以不涂） ，然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平，再摆上黄瓜片，盖上另一片面包。

　　健康提示：

　　三明治早餐做起来方便，而且不乏营养，妈妈不用担心宝宝的营养跟不上。

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