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葡萄和大枣也可以治疗失眠

转载 新浪中医 2012/7/8 8:22:06

  专家推荐以下几种食物:

  葡萄:失眠了,多吃葡萄有助于睡眠。因为葡萄含有褪黑素有利于睡眠,治疗失眠吃什么好?褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,可以帮助调节睡眠周期,并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号,黎明时下降则是醒来的信号。

  大枣:大枣也具有一定的助眠作用,因为大枣中含有丰富的蛋白质、糖、维生素C、磷、钙、铁等,可以补脾安神,治疗失眠吃什么好?晚饭后用大枣加水煎汁服用,或与百合煮粥食用,促进睡眠。

  香蕉:具有镇定、安眠的功效,可以很好的帮助睡眠。香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁,还是人体必需的氨基酸,治疗失眠吃什么好?这几种物质一同起作用,就成为人体制造血清素的主要原料。

  以上已经为大家详细介绍了葡萄和大枣也可以治疗失眠,相信大家对其都有了一定的了解。如果还有其他疑问,请与我院在线专家进行详细咨询,我院专家会一一为您解答。

(责编:黄捷慧 )

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相关问答
Q:失眠偏方,失眠的偏方有哪些,得了失眠怎么办?


1.灵芝15克,西洋参3克,水煎代茶饮。治疗失眠。
2.龙眼肉10克,莲子50克,大枣20枚,水煎后加糖少许食用,治疗失眠。
3.龙眼肉10克,酸枣仁10克,五味子5克,大枣10枚,水煎代茶饮,治疗失眠。
4.鹿茸片1克,生晒参或西洋参3克,五味子5克,水煎代茶饮,治疗失眠。
5.五味子10克,灵芝10克,西洋参5克,大枣5枚,水煎代茶饮,治疗失眠。
6.五味子10克,龙眼肉10克,酸枣仁5克,合欢皮5克,水煎代茶饮治疗失眠。
7.龙眼肉200克,核桃仁100克,西洋参薄片10克,大枣肉200克,蜂蜜50克,熬煮至烂熟后制膏,每日早中晚各服1-2汤匙治疗失眠。
8.百合30克,龙眼肉15克,生晒参5克,大枣10枚,水煎早晚服用,治疗失眠

Q:食物治疗失眠

饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。2.药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。3.填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。4.敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。5.足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次。针对以上方法不能解决问题的建议采用TNG神经元激活体系。针对失眠有很好的效果。

Q:有什么治疗失眠的好方法?

大枣:味甘性平,养胃健脾、益血壮神,为安中益气之良药,用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。又名桂圆。为补血益心之佳果,果中之神品。其味甘类于大枣,入脾经功又胜过大枣,且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸,用它治之最为适宜(在锅内蒸熟,随意食用)。小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。将鸡去除内脏,把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内,再放进砂锅加佐料和水清炖,熟后放少许盐即可食用。该膳色泽乳白,有浓厚蘑菇香味,服后补气健脾、养心安神,对失眠者疗效甚佳。若因过度疲劳而引起的失眠,可在睡前吃点柑橘、橙子、苹果、香蕉、梨等属碱性的食物,它们均含有丰富的维生素,有抗肌肉疲劳之功效。还可把剩下的果皮放在枕头旁,躺在床上闻其芳香气味,这样也可诱人入睡。

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