索妮私享心得

　　做生发饮的时候要先将药材浸泡一下，让药效浸出更佳。

　　材料

　　当归 20克

　　熟地 20克

　　制首乌 20克

　　旱莲草 20克

　　侧柏 20克

　　黑芝麻 20克

　　制法

　　1. 提前将食材放入冷水中浸泡1小时。

　　2. 用大火烧开，再用小火煮半小时即可。

　　步骤详解

　　咱们要用到的大部分都是中药材，分别用到了6味中药，也算是药食同源了。是哪6 味呢？就是当归、熟地、制首乌、旱莲草、侧柏和黑芝麻。其中熟地有很好的补血、滋阴、补精益气、包括补肾的作用；而当归主要是补血和活血的作用，旱莲草更强了，它本身就有一定的促进头发生长的作用；侧柏也有乌发的作用，制首乌也是一样，它和黑芝麻都是咱们传统养生学里面经常提倡的，是生发乌发的超强人气品。

　　了解完它们各自的功效后，我们需要将这6种原料每样准备20克，然后放在容器当中，先用冷水给它泡1个小时，要将药材完全浸泡到水里，然后再放在这个炉子上面烧开。烧开之后再用小火煮30分钟，煮的时候最好用沙锅来煮，就跟我们煮中药是一样的。煮完之后就可以饮用了。煮好的这个量可不是一次喝完的，是要用来分几次喝的。一般分3次喝，每天喝1次，就相当于是长期调理了。索妮问过专家，如果是现在已经开始有点脱发了，或者是头发过细和过干，更要坚持饮用才会出效果，至少要坚持3个月吧。

　　注意事项

　　最好是每天晚餐以后喝1杯。

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（责编：吴燕 ）

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