美国某大学专门做过一项步态分析研究，发现穿“人字拖”会造成每次都平脚着地，足弓长时间缺乏支撑，将引起足趾、脚后跟疼痛。而在相同距离下，穿这类鞋步幅变小、走路频率变快，抬脚不方便之余，踝关节、膝关节活动都会增多，关节磨损可引起关节疼痛，加速退变。因为“人字拖”不太跟脚，每次抬脚时脚趾会不自觉往下扒鞋，导致跖屈肌收缩不能放松，足底肌肉和软组织处于紧张状态，也可引起足底疼痛、跖筋膜炎，长时间跟骨还会长骨刺。小腿三头肌收缩也会比穿其它鞋时增多，发生跟腱炎即后脚跟红、肿、痛的可能性也将升高。
“人字拖可以穿，但建议穿一段时间就换换其他鞋。”尹东表示，低跟、有帮的鞋有利于缓冲脚所承受的压力，比平跟、无帮的鞋穿着更舒服也更健康。喜穿人字拖的人，则建议常常热水泡脚，改善血液循环可使肌肉放松得以休息。
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