婴儿的喂养食方需丰富、多样化,让婴儿有效补充,发育所需的各类营养素,并锻炼咀嚼和吞咽能力,扩大味觉感受以防挑食。
卷心菜汁
食物原料:
原料:卷心菜50克
制作方法:
1、将卷心菜洗净,切成小片;
2、锅置火上,加适量水烧开,放入卷心菜,煮5分钟左右;
3、倒出菜汁水,滤去菜渣,等温度适宜后装入奶瓶即成。
营养经:
刚开始可少量喂食青菜汁,待宝宝适应后,再慢慢增加。还要注意,过滤要彻底,过滤用的器皿也要消毒。
卷心菜营养丰富,其中含有大量的维生素B1、B2、C、U,纤维素、碳水化合物及各种矿物质,其中维生素U是一种易溶于水的物质,对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处 具有修复的作用。卷心菜也被誉为天然“胃菜”,其所含的营养物质,不仅能预防胃溃疡、保护并修复胃黏膜,还可以保持胃部细胞的正常功能,降低病变的几率。
苹果汁
食物原料:
苹果半个,温开水30毫升
制作方法:
1、将苹果洗净,削去皮,挖去核,切成块;
2、将苹果块放入榨汁机中,搅打成汁;
3、滤去果肉渣,加入温开水搅匀即可倒入奶瓶喂食。
营养经:
2个月的婴儿就可以加喂一些果汁了,既可预防便秘,还可提高免疫力。此时期的喂食量和喂食次数不宜过多,每次可给20-30毫升,随着婴儿主龄的增长再慢慢地增加喂食量。
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