原料：

　　龙骨或猪尾骨500克、苦瓜干15克、牛蒡干15克、黄豆薏仁各20克、蜜枣一颗、枸杞适量。

　　做法：

　　1、龙骨冲洗干净，和姜片一同放入冷水锅中煮开去血水。

　　2、黄豆，薏仁放入冷水中浸泡一小时后洗净，牛蒡干，苦瓜干冲泡干净后放入煲汤袋中。

　　3、将龙骨放入大砂锅中，加入适量水，放入煲汤袋。

　　4、大火煮开后转小火煲2小时，最后加入泡洗干净的枸杞，煮20分钟即可。

　　温馨小贴士：

　　1、苦瓜干和牛蒡干都可以在汤品铺中买到，怕有苦味的话，建议加一颗蜜枣中和一下此汤的味道，夏季喝非常清爽，连骨头都没有油腻感。

　　2、夏季煲汤肉类的选择：老火汤中一般有四种肉类食材最常见：龙骨、肋排、扇骨、小排。另外猪腱肉，老鸭，乳鸽，鹌鹑，也非常适合夏季煲汤使用。

　　3、夏季煲汤适合的药膳：青橄榄，干薄荷叶，牛蒡干，苦瓜干，竹荪，鸡骨草，蜜枣，山楂干，金银花，无花果，莲子，芡实，土茯苓，生地等。

（责编：吴任飞 ）

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