你的心理困惑，在青年人中并不少见，特别是刚脱离家庭和学校走向社会的年轻人，这在心理学上称为社会适应不良。社会适应不良的发生往往与家庭和社会因素有关。我国现处于体制改革的转型期，社会竞争激烈，人际冲突增加，家庭稳定性下降，应激压无处不在，如果不及时对心理应激压进行调整、宣泄和疏导，对社会变化就无法适应，使自己与环境之间发生沟通障碍，引发一系列的心理冲突和症状。另一方面，与学校教育也有一定关系。有些学生在校期间就产生很多心理问题，或毕业后以不健全的个性走向社会，在社会适应性方面形成明显的障碍。 你想放弃工作，我认为这并不能解决问题，因为你不可能永远逃避社会。参加了工作，则是社会学习的开始，在这方面你较欠缺。开始时不能对自己期望过高，也不要拿自己和别人比较，应该自己和自己比，今天比昨天进步，明天比今天成熟，就值得高兴和自豪，就应给自己喝彩和加油。 你目前的情绪不好，建议你及时进行心理咨询，从而客观地面对社会现实，这样才能更好地认识自己的个性特征和行为方式方面的问题，学习人际沟通技巧，消除不良情绪，更快地实现从不适应到适应的转变。

与抑郁症患者的沟通是需要注意很多事项的，首先应该解除掉抑郁症患者的防御心理，因为抑郁症患者多是不喜欢与人去交流表达的，建议先充分的去表达一下对抑郁症患者的担心和想帮助他的欲望，让抑郁症患者感受到被陪伴，然后引导他的倾诉，倾诉的过程中不要否认他的情绪，让他的情绪被看到，患者就会进一步愿意倾诉。

克服社交恐惧障碍，可以用抗抑郁的药物缓解症状，其次，通过心理治疗———认知行为训练来调整患者的心理。另外，患者应注意自我解脱，不要拘泥于自我小天地，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充满活力的人相处。