中医“调神吐纳功”助你预防乳腺病
乳腺病如何预防？试试吐气调节法。“女性养生导引功”，其中两招“调神吐纳功”有助缓解精神压力，尤其适合精神压力大、工作繁忙的白领女士。
一、静心调神功
动作：
第一步：双脚与肩同宽，手臂自然下垂于身体两侧。
第二步：全身放松，并配合吸－停－呼的呼吸方法，在开始练功前静心放松1分钟。专家点评：站立时需保持头颈端直，以保经脉通畅，但不要硬挺，变得僵直呆板，以免阻碍经脉的畅通。放松的方法是双肩下沉，双目垂帘，意守丹田。
肝气郁结是乳腺病患者的发病之病因，因此，调节呼吸、调整意念有助于调节脏腑功能，起到保健乳腺与预防疾病的作用。
二、吐浊纳清功
动作：
第一步：双脚并立，与肩同宽，手臂自然下垂于身体两侧，全身放松。
第二步： 吸气，感受气体由鼻腔吸入，经由咽喉、气管、肺、胃，直达腹部，清气充满腹部而隆起。
第三步：缓慢吐气，感受气体由腹部、经胃、肺、气管、咽喉至鼻腔，缓慢将浊气排出体外，至腹部内收。
专家点评：反复练习3次，全身完全放松。通过深长的呼吸练习，使肺的呼吸均匀协调，有助于缓解压力，稳定情绪，提高机体免疫功能。
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您好！一般找乳腺疾病方面的专家，到当地三甲医院的乳腺科或是外科里面看就看可以了。乳腺外科主要针对乳腺疾病的外科学方面：乳腺解剖、乳腺感染、乳腺肿瘤病理、乳腺肿瘤诊治原则、乳腺肿瘤诊断、乳腺肿瘤治疗。乳腺病分为乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大类，乳腺增生症的发病率已达育龄女性的60%以上。济宁医院坐落于济宁市建设北路(汽车北站正对面)，经济宁市卫生主管部门审批的妇产科专科医院，建筑面积8000余平米，是集生殖健康与不孕症、妇科微创、宫颈病防治、妇科炎症康复、女性保健的研究、预防、诊断和治疗为一体的特色化、化的专业妇产科医院，中国妇产科医院联盟单位、医保定点医院。选择济宁医院，让您轻松做女人。
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