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西瓜热量高 夏日西瓜皮推荐吃法

家庭医生在线 2012/6/8 16:29:01

  炎炎夏日,要注意吃西瓜的各种事宜。

   别把西瓜当正餐

  西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量和热量很高。正常甜度西瓜含糖百分之五,卡路里达250千卡/千克。也就是说如果吃一个8~10斤的西瓜,就是摄入了1000到1250千卡的热量,就相当于吃了五六碗饭。

  吃西瓜别求饱

  很多人觉得即便吃饱了饭,也能吃上几块西瓜,而且有时候会是半个西瓜。它的甜味主要来自于果糖。研究早就发现,果糖不会明显觉得饱胀。

  吃西瓜当宵夜要不得

  西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

  吃瓜不妨吃点西瓜皮

  西瓜皮清热解暑、生津止渴的良药,如把西瓜皮焙干,研末外用,还可治口疮。盛夏吃点瓜皮可清热解毒,除烦开胃。

  夏日西瓜皮推荐吃法

  1.凉拌西瓜皮

  原料:西瓜皮,蒜茸,鸡精,白糖,盐,香油。

  做法:西瓜皮上留少许红瓤,削去西瓜绿色的硬皮后,切成小块。加入蒜茸,鸡精,白糖,盐和香油,搅拌均匀即可。

  2.绿豆西瓜皮汤

  原料:绿豆100克,西瓜皮500克。

  做法:将绿豆与1500毫升水煮汤,沸后10分钟后去绿豆,再将洗净的西瓜皮放入再煮,煮沸后冷即可饮汤,一日数次。

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(责编:吴任飞 )

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相关问答
Q:西瓜皮对人有哪些功效和作用?

事实上,西瓜皮是一种食物,也是一种中药。具有清热解渴、利尿的功效。适用于治疗夏热烦渴、小便短、浮肿、口腔上火、口腔溃疡等不适。夏天吃西瓜的人很多,但是很多人丢了西瓜皮,很遗憾。西瓜皮的用法:比如:常见的西瓜霜喷剂,就是因为这个原因可以治疗口腔溃疡、咽喉红肿。你可以去掉剩下的西瓜皮,去掉最外层的硬皮,切片,炒西瓜皮,或者喝西瓜皮和西瓜肉。这是夏天罕见的健康菜肴和饮料。常见问题:自然,西瓜皮凉。1、服用过多不容易。2、怕冷腹泻的人不能吃。

Q:西瓜皮可以祛斑吗?

西瓜皮祛斑 西瓜皮美肤功效:去斑 补水 镇静 方法1:用西瓜皮擦脸部,几分钟后,再用清水洗净即可。长期坚持,可以使面部皮肤变得白皙细嫩。 方法2:将西瓜皮冰镇后,能够镇静并治疗被晒伤的皮肤,经常使用还会有较明显的增白功效。 方法3:把这一方干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有舒缓镇静补水的功效。 方法4:准备一个完整的西瓜,洗干净并刨去青皮,然后再刨下一片片的白皮。再将其贴在脸上长有斑点的部位,大约5分钟更换一次新的西瓜皮片,共换四次,然后用清水冲洗干净即可。

Q:西瓜皮可以祛斑吗?

西瓜皮祛斑 西瓜皮美肤功效:去斑 补水 镇静 方法1:用西瓜皮擦脸部,几分钟后,再用清水洗净即可。长期坚持,可以使面部皮肤变得白皙细嫩。 方法2:将西瓜皮冰镇后,能够镇静并治疗被晒伤的皮肤,经常使用还会有较明显的增白功效。 方法3:把这一方干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有舒缓镇静补水的功效。 方法4:准备一个完整的西瓜,洗干净并刨去青皮,然后再刨下一片片的白皮。再将其贴在脸上长有斑点的部位,大约5分钟更换一次新的西瓜皮片,共换四次,然后用清水冲洗干净即可。

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