绝经后饮食要注意增加蛋白质类食品，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中。这类食物可以有效缓解绝经期不适。

你好，女性绝经后身体会发生很大的变化，最容易发生的事骨质疏松，但是绝经是生理现象，所以并不可怕，只要正常饮食就可以，最好是营养均衡，水果蔬菜是必不可少的，高蛋白低脂饮食是老年人的选择，还有可以偏重含钙质的食物的补充，再就是良好的生活习惯，还有就是锻炼，要从多方面着手才可以，不是说吃营养品就可以高枕无忧了。

您好，绝经后骨质疏松的治疗激素替代疗法、补钙、维生素D、.双磷酸盐二磷酸盐等。注意日常的饮食适量。骨质疏松者，饮食必须适量，暴饮暴食除了对胃肠道有损害外，不利于营养物质的吸收。