你好，阳痿早泄这种疾病的病人运动只是起到辅助作用，建议做平板支撑，对于身体肌肉的练习更为科学，同时可以提高免疫力，同时平时需要注意保持作息规律，避免劳累，可以正规医院的中医科开具壮阳补肾的药物治疗。

　　正常性生活一般在 20---40分钟. 低于20分钟属于时间偏短,建议治疗.低于5分钟轻度早泄,必须治疗. 阳痿早泄最怕的就是拖, 越拖越严重,越拖越费钱,有些朋友认为自己体质不错,多锻炼多营养就能恢复,这是最大最大的错误; 阳痿早泄,自身无法恢复,只能通过药物来恢复健康 治疗主要使用一些抗抑郁及镇静剂对器质性病变者使用一些抗生素以治疗原发病等 也使用一些麻醉剂或类似药物降低龟头的敏感性,必要时看看中医医生是不是肾虚引起的.需要适当控制性生活次数,可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善,严重时看医生检查是不是有其他原因.注意休息,可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等

瑜伽招式中大量的伸展运动，这些伸展运动能够活动人的关节，拉伸肌肉，提高人的柔韧性。大胖子们可以尝试一些基本的瑜伽招式，如冥想式，树式等来减肥，但是哪些对关节灵活性要求过高的瑜伽招式，胖子们还是先别尝试吧。简单的伸展，胖子们要做跟别人一样，关节活动的幅度会比一般人大，容易造成关节受伤。