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医生～！我想问一下像我这样180斤的大胖
疾病：肥胖症提问于 2016-05-08 10:02 -
病情描述：
医生～！我想问一下像我这样180斤的大胖子一天多少运动量能达到减肥效果
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回答1
瑜伽招式中大量的伸展运动，这些伸展运动能够活动人的关节，拉伸肌肉，提高人的柔韧性。大胖子们可以尝试一些基本的瑜伽招式，如冥想式，树式等来减肥，但是哪些对关节灵活性要求过高的瑜伽招式，胖子们还是先别尝试吧。简单的伸展，胖子们要做跟别人一样，关节活动的幅度会比一般人大，容易造成关节受伤。
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