鸡的做法大全之酸甜鸡腿肉
原料：
去骨鸡腿肉、青红椒、酸甜酱、白糖、盐、淀粉、料酒
做法：
1、鸡腿肉洗净后切成小块，加入少许的盐、水淀粉、料酒腌制10分钟左右，青红椒切小圈备用；
2、油锅加入后，将鸡腿肉炒至变白断生，然后捞出；
3、加入底油烧热，用小火将酸甜酱汁慢慢炒出红油，然后放入之前炒好的鸡腿肉翻炒均匀；
4、加入一勺盐、一勺白糖拌匀，最后倒入青红椒即可
小贴士：
1、酸甜酱汁是李锦记的，在超市能买到，价格不贵大约3块钱，还有很多味道可供选择，都非常好吃，使用也很方便；
2、选用鸡腿肉，肉质带皮，有一定的油质入口会很滑嫩。如果用鸡胸肉来做也可以，但是要减少滑炒得时间，以免口感干柴；
3、为肉质码味时，尽量添加水淀粉，而不是直接加淀粉腌制。因为干淀粉和肉接触后，会使肉质脱水，在最后的炒制过程中容易使口感变硬。
⒈鸡胸肉脂肪率低；⒉鸡胸肉做法省时省力；⒊鸡胸肉经济实用；同克肉，鸡胸肉蛋白质含量克，鸡腿肉克；每克蛋白质含量高于克。鸡胸肉脂肪率5克，鸡腿肉克，每克低出8克脂肪。而且健身必须的不仅仅是克肉，蛋白质是一大空缺。如果用鸡翅代替鸡胸，对于需要大量蛋白质的人来说，脂肪率难免会有点高，吃起来不划算。而且鸡翅做起来很麻烦，每个鸡翅都要去骨，如果直接炖也很耗时，不现实。平时吃鸡胸肉，偶尔做鸡腿肉，毕竟脂肪含量高的味道更好。
⒈鸡胸肉脂肪率低；⒉鸡胸肉做法省时省力；⒊鸡胸肉经济实用；同克肉，鸡胸肉蛋白质含量克，鸡腿肉克；每克蛋白质含量高于克。鸡胸肉脂肪率5克，鸡腿肉克，每克低出8克脂肪。而且健身必须的不仅仅是克肉，蛋白质是一大空缺。如果用鸡翅代替鸡胸，对于需要大量蛋白质的人来说，脂肪率难免会有点高，吃起来不划算。而且鸡翅做起来很麻烦，每个鸡翅都要去骨，如果直接炖也很耗时，不现实。平时吃鸡胸肉，偶尔做鸡腿肉，毕竟脂肪含量高的味道更好。
你好，这种情况应该是没有太大影响的，平时注意尽量少吃冰箱内时间太长的食物，多吃些新鲜事物，多吃蔬果蔬菜，多喝白开水，注意休息和保暖。
