高盐饮食有害健康,那如何做菜既能少放盐又美味呢?
清淡本色:有些菜少放盐味更美。就像蘑菇汤,越清淡越能衬出蘑菇的鲜香,而且蘑菇的营养价值非常高,不妨多吃。
菜烧熟后再放盐:炒菜、做汤时先别放盐,建议等到菜和汤做熟了,快上餐桌的时候再撒点盐。
以酸代盐:为了避免多盐而不影响菜的味道,尝试借助甜、酸来调剂食物的味道,同样能刺激食欲。
边尝边加盐:炒菜不要凭感觉放盐,最好尝一下菜味,确认太淡再加盐,每一次都只加一点点,边尝边加。
少放盐也美味饮食小窍门
高盐饮食有害健康,那如何做菜既能少放盐又美味呢?
清淡本色:有些菜少放盐味更美。就像蘑菇汤,越清淡越能衬出蘑菇的鲜香,而且蘑菇的营养价值非常高,不妨多吃。
菜烧熟后再放盐:炒菜、做汤时先别放盐,建议等到菜和汤做熟了,快上餐桌的时候再撒点盐。
以酸代盐:为了避免多盐而不影响菜的味道,尝试借助甜、酸来调剂食物的味道,同样能刺激食欲。
边尝边加盐:炒菜不要凭感觉放盐,最好尝一下菜味,确认太淡再加盐,每一次都只加一点点,边尝边加。
你好,这种情况考虑是孩子缺乏微量元素,铅高等原因引起的。建议到医院给孩子检查一下,及时补充。平时还需要多批评教育孩子不要让孩子养成这种不好的习惯。
营养美味的早餐是通过食物的相互搭配产生效果的,但必须有运动的配合。建议饮食要多样化、平衡,不偏食忌食、粗细搭配,可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。忌吃高脂肪食物;忌吃辛辣刺激的食物;忌食干燥食物;少吃煎炸等食物;少食肥腻滋补的食品。
只要在泡菜的生产过程中注意卫生,不要让产生污染、霉变,泡菜还是可以食用的。只是不要每次都吃太多,作为开胃小菜,淡淡地品尝没有问题。咸菜含盐多,人体摄入过多分过多有许多缺点,从控制盐分摄入的角度来看,要吃咸菜,就要在其它食物中少加盐。泡菜当然是传统美味,但任何东西都有两面性,用得好就是美味,用得好就是健康杀手。