许多研究都已经证明,蓝莓有改善视力的作用,同时蓝莓中所含的蓝色色素――花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。 日本的一项研究也证实,蓝莓可以帮助缓解视力衰退。
如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。
另外,多摄取维生素A和胡萝卜素,也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛会暗淡无光,视力下降。
视力下降一般是眼疲劳导致的,眼疲劳包括神经性眼疲劳,调节性眼疲劳和融像性眼疲劳。神经性眼疲劳会下降眼睛的感光能力,因此会感到视力下降。如阅读时间过长;看电视、电脑时间长,接触强光过多;睡眠不足等,容易出现神经性眼疲劳引起的视力下降。但经过适当休息,按摩、物理方法激发,视力可以很快恢复或提高。
珍珠明目滴眼液可以消除眼疲劳,但还是自己要注意。目前还没有防止近视的特效药物
消除眼疲劳:平时用眼一小时就做眼保健操,看看远处休息十分钟,不用脏手揉眼睛,擦脸的毛巾不要混用防止传染病;胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处;应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、黄鱼、奶粉、茶叶、羊肉、牛肉等肉类、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。