职场糖妈妈4大饮食原则

　　受访专家：广州医学院第三附属医院营养科营养师曾青山

　　近年来，在各大医院的营养门诊常常会见到体重超标的孕妇，她们多半是因为妊娠糖尿病而转诊给营养师做饮食指导的。妊娠期内高血糖对母婴的危害甚大，广州医学院第三附属医院营养科营养师曾青山在接受家庭医生在线采访时表示，准妈妈孕期注重补充营养之余，还需合理饮食，少量多餐，避免患上妊娠糖尿病；妊娠糖尿病患者更需注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配，理想地控制血糖。

　　职场“糖妈妈”饮食4要点

　　现在很多准妈妈依然坚持上班，但“糖妈妈”则比普通孕妈妈多了一份担心：怎样控制饮食才能不饿坏自己，又不会伤害胎儿的发育？广州医学院第三附属医院营养科曾青山主治提出：

　　1、三餐定时。

　　2、在条件允许下，餐后2小时加餐。

　　3、少用妊娠糖尿病患者专用营养品。“对于市面上一些标明是！糖尿病患者专用的营养品，我不建议随便使用”。曾青山说。她提出准妈妈们可以携带一些水果、牛奶、坚果类、面包和饼干，便于上班时间加餐。

　　4、注意加餐分量。曾青山表示上班族“糖妈妈”们加餐分量要控制好，水果150-200g，牛奶200-250ml，面包、饼干等20-30g，坚果类25-30g。

　　最后，广州医学院第三附属医院主治营养医师曾青山向家庭医生在线的小编表示，大部分的妊娠糖尿病患者都可以通过控制饮食有效缓解降低血糖，不需要注射胰岛素。但有小部分患者由于有糖尿病家族遗传史，通过饮食调控还是无法降低血糖，便需要在医生指导下注射胰岛素。

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