您好，任何一种运动的方式都对健身的，效果起到一定的作用那么，在饭后半小时或一个小时以后进行运动，可以有效的促进胃肠蠕动，另外在睡前最好不要做剧烈的运动，这样，使大脑神经兴奋，影响睡眠，可以在睡前两个小时进行运动，运动之后不要马上入睡。希望我的回答能帮到您。

对于这种活力健身器可以起到一定运动的效果，如果坚持这种器械进行身体的有氧运动锻炼，可以起到减肥的效果。关键在这种运动调节的同时要注意饮食方面的控制，比如不要喝碳酸饮料，或者不要吃脂肪含量高的食物，否则也容易引起体重增加的问题，影响到减肥的效果。

你好，这个运动瘦身应该是持续性的，短期内可能效果不是很明显。还应继续控制饮食,运动瘦身的。