有研究显示,最易患脊椎病的职业包括企业家、计算机工程师、设计师、会计、教师、医生、办公室职员以及长期进行同一种姿势劳动的人员,患上脊椎病的概率明显高于其他职业。脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变,进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。常见病种为颈椎病、腰椎病。一般脊椎病多发于中老年人,近年来又呈现出年轻化的趋势。
骨科专家表示,青少年中伏案学习不正确姿势的约占总数的70%-80%,不正确的姿势往往是造成脊椎病的元凶。此外还需要注重饮食补钙,保证骨骼的正常代谢,获得理想的骨钙峰值。骨科专家指,在饮食中常吃含优质蛋白质和钙丰富的食品,可显著增加骨密度,对预防脊椎病大有裨益。
首先,适量饮酒和科学的喝茶都能给脊椎带来“活力”,但凡是讲究一个“度”,酗酒会影响钙磷的代谢,加重骨质疏松。其次,牛奶和骨头汤都含有丰富的钙磷,能改善钙、磷代谢,达到预防骨质疏松的目的。但值得注意的是,喝骨头汤也要适量,因为骨髓中含有大量脂肪,脂肪摄入过多也可能会导致血脂升高,引发心血管疾病。
预防脊椎病的概念谁先要从生活的点滴习惯入手,饮食结构要合理。每个人都有自己口味的爱好,有的不吃牛羊肉,有的不吃姜葱蒜,有的不吃芹菜,有的不吃豆腐……本来咸鱼白菜各有所爱这也是无可厚非的,但若因饮食结构、营养结构不合适而导致身体免疫力下降,则是个大问题了。如蛋白质、脂肪和碳水化合物之间的比例或钙磷之间的比例失调,不仅不能纠正骨质疏松症,反而会加重病情。
因此,骨科在线提醒读者,特别是有偏食习惯的人,要自觉合理地调理饮食习惯,理性地养成粗细粮搭配、荤素搭配和各种蔬菜类搭配混食的习惯,使体内的钙磷乘积相对稳定,这才是健康饮食之道。
温馨提示:若读者察觉自己有脊椎病的症状,还需及时到骨科医院进行诊断。骨科医院排名和骨科医院哪家好在网上都有一些资料可供查询。