你好，呼啦圈对腰腹部减肥特别有效。 坚持每天半小时的呼啦圈运动，能充分活动躯干部位，通过呼啦圈与身体的接触还能对腰腹部起到一定的按摩功效，对于促进肠道蠕动、改善便秘也有不少帮助。 掌握好适合自己的呼啦圈重量，以及摇呼啦圈的要领，就能健康的减肥!

呼啦圈减肥有用吗？你好，呼啦圈能够减肥！呼啦圈可以狠狠的把肚子的肥肉都甩去的，不过如果你想全身都减肥，那我建议你去游泳。转呼啦圈能减肥,主要是减腰腹部。还有您可以吃些玉米，玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。海带里含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。这些可以达到减肥的目的。呼啦圈减肥有用吗？转呼啦圈能减肥，主要是减腰腹部，同时要养成健康的生活习惯，要有恒心：
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。
饭后4个小时睡！注意饮食：建议午饭前喝足够的水，减少食量。转呼啦圈最主要的是能瘦到腰部和臀部，下肢也可以，要是长期坚持的话，是有效果的。呼啦圈减肥有用吗？建议你不要转呼啦圈能减肥，因为呼啦圈会造成淤血，而且还可能造成肾脏的损害。

减肥呼啦圈通常可以采取转呼啦圈的方法进行改善，能够促进腹部的脂肪燃烧，从而得到比较好的减肥效果，但是运动减肥见效可能会比较慢，需要坚持才能有效果。如果感觉效果不是特别的理想，可以在局部注射溶脂针，能够将皮下的脂肪溶解，在短时间内就能够看到明显的效果。