炎炎夏日有不少人会受到腹泻的困扰，与此同时，也有一部分人因便秘而苦不堪言。长期便秘怎么办？你经常受到便秘的困扰吗？为了解决便秘自购泻药，便秘却要为美丽烦恼，常服食减肥要的读者们，要注意了。
很多人为了减肥或者“人工排毒”而长期服用泻药，或者一些含有泻药成分的减肥药，专家指，这是引起加重便秘的一个常见原因。
长期便秘怎么办？对于慢性习惯性便秘的患者，往往不能长期以来泻药，以免产生习惯性。泻药长期应用还可能导致发疹或出现过敏反应，出现肠炎、皮炎及出血倾向。有的患者长期服用泻药会导致其妨碍钙、磷等及脂溶性维生素的吸收。有的易引起消化道功能紊乱，从而引起胃炎，出现消化道症状及贫血等。尤其是蒽醌类泻药，如番泻叶、大黄、决明子、芦荟、果导片等，由于可致结肠黑变病，且蒽醌类泻药所致的结肠黑变病比较一致的意见是癌前病变，除非有适应证外，一般不用此类泻药，实在要用应该短期、间断给药。
刺激性泻药可引起严重绞痛，长期服用可致电解质紊乱及酸碱平衡失调。当有规律地使用多年后，可引起“泻性结肠”，因难以识别，常被诊断为顽固性便秘而用更多的泻药，甚至施以其他不当的治疗，因此泻药不能滥用，更不能长期应用。
长期便秘怎么办？面对此类便秘，患者不能再盲目使用泻药，首先要到正规的医院接受检查，确诊疾病，在进行适当的调理。
首先要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意，能不能排出大便），有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。可以适当做腹部按摩，有助排便。方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50－100次。
其次要避免服用可导致便秘的药物，不可滥用刺激性泻药。多吃粗粮，少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇的食物，少吃辛辣刺激性食物。
最后，生活上要劳逸结合，保持心情开朗舒畅，适度进行体育运动。