1、芹菜：芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。2、干酪：干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。3、能量饮料：能量饮料中大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。4、高糖分食物：常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升。　　5、大豆：酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等大豆发酵产品，含有大量的酪胺。　　6、油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。　　7、胀气类食物：这类食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。　　8、含有咖啡因的饮品：咖啡因可提神醒脑，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用。

喝茶导致失眠的主要原因是茶中含有咖啡因。咖啡因是一种中枢兴奋剂，可以刺激中枢神经系统，使人保持清醒，甚至兴奋.喝茶会导致失眠。有些人可能对咖啡因有很好的耐受性。喝茶后不容易失眠.有一部分人，尤其是第一次喝茶的人，即使喝了少量的茶，也会因为个体对咖啡因的高度敏感而导致失眠。

失眠症的治疗方法：在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。