秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

学习街舞你一定要知道的事

家庭医生在线 2012/4/10 9:28:14

    街舞的英文名为Hip-Hop Dance,起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者多半是黑人或墨西哥人。因此,街舞曾一度被称为“穷人的娱乐”。这些黑人及墨西哥人成天在街上跳舞,自然而然形成各种派系和不同风格。

                  学习街舞你一定要知道的事

    麦克·杰克逊的一首“Remember the time” 的MTV首次将这种舞蹈呈现出来。 而目前流行于各大健身房中的街舞则完全是一种改良后的健身运动。它是在健身操的基础上添加了简单的舞蹈动作,但它的动作比健身操复杂、花样多,力度也比健身操小得多,其中还包括扭胯、旋转等舞蹈动作。

  街舞Q&A

   Q:我是身体素质较差的人,平时上5楼都气喘吁吁的。也很想学跳街舞,但听说这是一项非常消耗体力的运动。不知像我这样的体质能跳街舞吗?

  A:街舞对于练习者并没有特别的要求,无论男女老少只要身体健康就足够了。街舞的运动量的确很大,但是教练会根据自己学员的情况来调整运动的节奏和运动量。

  这种调整一般可以通过音乐来完成,你上街舞课的时候,如果仔细留心一下音乐的节奏,会发现音乐的节奏是随着课程进展而加快的,因此这种运动量也是循序渐进加上去的,即便没有运动基础也没问题。

  Q:都说街舞是一种全身运动,它主要能起到什么锻炼功效呢?

  A:街舞的爆发力很强,在舞动中,肢体动作也较其他舞蹈夸张,通过动作激发全身心的活力,让舞者在运动中得到一种释放感。

  1. 街舞是小肌肉群的运动,它很好地弥补了其他健身项目的局限性,使锻炼更为全面。而且街舞是非常好的有氧运动,连续跳1小时消耗的热量,相当于跑步6公里,它的减肥功效不言而喻,同时它还能提高身体协调能力。

  2. 街舞在动作选择方面与西方流行街头的舞蹈有所不同,西方街舞形式随意,有些动作要求技巧性较强。如果练习不当,对于身体某些部位可能造成伤害,为了达到科学安全的效果,目前国内的街舞课程不选择高难度动作,突出的是健身性与娱乐性,还有对舞蹈的欣赏性。

  3. 街舞的动作变化极其丰富,专业街舞教练在掌握动作要领之后,在动作方面会给练习者以更大的发挥空间,让他们听着动感十足的舞曲,按着自己的理解去表现动作充分展现自我。

 

${FDPageBreak}

   Q:街舞是一种街头舞蹈,感觉是否比较男性化,适合女性练习吗?

  A:没错,街舞的起源确实是一种街头舞蹈,但是目前健身房里的街舞课程已经进行了改良,让其变成一种有氧运动,像其他的健美操形式一样。

    街舞是一种比较随意的运动,只要自己能够领会,无需完全模仿教练的动作,可以加入女性的感觉,让动作变得柔美一点。

  Q:练习街舞时对服装有什么要求吗?

  A:上衣可以选择纯棉紧身的那种,下身最好穿着宽松舒适的长裤与软底的运动鞋,这样比较方便动作的练习。街舞的精神就是追求健康、洒脱、热情,所以服装上也应秉承这个原则。还有就是衣裤要有良好的透气性,因为此项运动会令你“汗”畅淋漓。

(责编:刘雯琪 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

腿骑自行车擦伤,没有很大的流血量 肝膜炎输液一周康复出院后一个月又疼怎么办 继续输液吗还是吃消 喝完酒8小时后 心脏不舒服可以喝稳心颗粒吗? 原有心率失常 高位截瘫一年多 还能勃起吗 受伤以来就没有过反应 怎么弄也不 皮肤起了肿块 很红很痛 按压直立行走都痛 85岁老人脑左侧A3段动脉瘤蛛网膜下腔少量出血 活动自如 意 一次性吃了三盒琥珀酸美托洛尔会怎么样 三盒21片47.5一盒 我前2天碰到狗链子,不知道有没有被咬或被抓,下图是什么情况, 小孩昨天下午五点半从床上滚了下来 摔倒后脑勺 有点肿 不红 孩子昨天五点半左右从床上滚下来,摔到后脑勺,有点肿,哭了五六 来姨妈长痘啦 平时姨妈没有啦 痘也没了 这次姨妈 网购的飞机杯没清洗就使用了,快递是两天收到货,害怕飞机杯里有 十天前做了狐臭手术,结痂掉了死皮之后,左边还好,可是右边是不 腰一腰二横突骨折是轻伤吗 我自从来完大姨妈之后下面有点痒,痒的不是很严重但是确实会痒, 你好,性交时间短怎么办 我不小心用手甩到同学骨折了一个多月的手指,一个星期后他也没说 骨折后石膏固定一个星期 因失恋心情不好,误吸 上头 电子烟,这烟像毒品一样,一染就上 可能是汗疱疹吧,那些破皮是早期的时候我拿针一直捅破,正常情况 显示全部
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多