中国人历来重视祭祖，尊敬往生的亲人，烧纸钱焚香，寄托哀思和祈求亲人的保佑。特别是清明节成为法定假期，更体现了对这项传统的重视。在外工作生活的子孙趁假期回到老家，全家聚集一起上山拜祭先人。难怪清明节假期火车票难求。利用清明节假期，不单可以家庭聚会，更是休息放松、心理减压的机会。

　　家庭聚会助减压

　　“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，对逝世亲人的缅怀总是不经意勾起一度平息的哀伤。天人永隔的伤痛，被触动的回忆，轻易地将低落情绪弥漫在家庭成员之中，尤其是刚经历生离死别的家庭。于是清明节前后的心理调整显得非常重要。家庭成员聚集一起有助于减轻忧郁情绪。

　　心理专家表示，家庭成员应当多多聚在一起，实现面对面的沟通和交流。家庭是社会的基础细胞，在家庭中获取的幸福和快乐指数，直接影响着个体对整个生活的满意度。在清明这一传统节日，每个个体作为家庭成员的象征聚集在一起，在缅怀故人的同时，良好的沟通和了解化作温馨的亲情，减轻生活上遭受的挫折和困难所带来的负面情绪。

　　谨防节假日心理病

　　清明假期虽然只是个小假期，但对于天天忙碌的上班族来讲依然是个难得的短假，可以和朋友聚会、通宵玩乐、睡懒觉。放纵地打乱作息规律容易使上班族在假期后产生低落情绪，精神不振，大脑昏昏沉沉，心理上还未能适应上班节奏。为避免假期前后心理落差太大，建议在假期间保持平日的作息时间，或者在假期最后一天恢复正常的生活习惯。

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（责编：余莎 ）

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