说到春季高发病，就不能不说感冒，预防感冒和各种流感，除了要合理饮食、坚持进行体育锻炼外，很重要的一点就是要为我们的呼吸道“把好门”。

　　具体不妨从以下细节做起：

　　1.彻底摒弃拔鼻毛、挖鼻孔等不良习惯。

　　2.积极治疗慢性鼻炎、鼻窦炎等疾病。

　　3.常用盐水或清水漱口。

　　4.学会躲避喷嚏飞沫、汽车尾气等。一旦听到喷嚏声，或闻到气味不对时，立即停止呼吸片刻，并赶快离开现场。

　　一般情况下只需主动屏气10~30秒，就足以摆脱阵发的飞沫或浊气。还有一招值得推荐，那就是主动咳嗽法。每天早晨与晚间，到户外选择一处空气新鲜的地方做深呼吸，深吸气时双臂慢慢抬起，呼气时突然咳嗽，同时放下双臂，咳出痰液。

（责编：黄俏红 ）