少吃莲子，桂圆等食物，是属寒性银耳可以多吃

你好，银耳有着提高肝脏解毒能力，并且因为有天然的胶质而滋阴润肤，也增强人体免疫的。而红枣既补血又含多种维生素，二样一起吃的确是很好的滋补品的。不过再好的东西也不能多吃，天天吃是好习惯，每天一小碗就足够了。

可以喝的!白木耳又叫银耳，是一种含有丰富的氨基酸和多糖的胶质补品中。本品含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫、磷、铁、镁、钾、钠、维生素B，并含木糖、岩藻糖、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等抗肿瘤多糖（A、B、C）等。它具有润肺止咳、补肾健脑等功效。尤擅长补益肺气，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，达到抗衰老的作用，是秋天进补的上乘佳品