好吃的家常菜：白菜扣虾的做法
主料：对虾150克 白菜 750克
辅料：香菇（鲜） 50克
调料：盐 5克、酱油10克、料酒10克、味精3克、香油1克、姜10克、大葱10克、辣椒粉1克、淀粉（玉米）3克、植物油10克，各适量。
做法：
1.将大虾用温水泡透，用刀切成两半，去掉沙线洗净；
2.白菜洗净切长条，用开水氽一下，沥干水分；
3.姜切片，葱切段；
4.将锅置于旺火上，倒入植物油烧热，将姜片、葱段下锅爆香；
5.锅内放入大虾、料酒、酱油、精盐和味精炒一下，放入蒸碗中；健康饮食网：foodwang.com
6.将香菇择洗干净，放在大虾碗中，锅内汁浇在碗内，上笼蒸15分钟，下屉滗出原汤扣在盘中；
7.将原汤放在锅中烧开，用湿淀粉勾芡，撒上辣椒粉，淋上香油即可。
儿童长高可以多吃菜花、茄子、白菜豆角、海带、萝卜、胡萝卜、西红柿以及蘑菇等家常菜，这些蔬菜里面含有丰富的维生素，比如维生素C、维生素A以及矿物质元素，能够为身体补充营养，可以促进孩子长高。同时儿童长高还需要多吃一些含钙的食物，有利于骨骼发育，对长高有一定的帮助，比如菠菜、茼蒿、油麦菜、牛奶、豆制品等。
适宜糖尿病人吃的家常菜有很多比如各种新鲜的蔬菜,像清炒黄瓜,水煮苋菜，蒸茄子，清炒芦笋，也可以适当的吃一些肉类的食物比如番茄肉片汤，丝瓜肉片汤，炒牛肉片，还可以适当的吃各种鱼类，比如鲫鱼汤，清蒸鲈鱼等，虾子的含钙比较高糖尿病人也可以适量的食用，比如白灼虾，清蒸基围虾等。
可以给宝妈多喝黄花菜汤、猪脚汤、鲫鱼汤等，这些都是很下奶的。还可以给宝妈吃些通草下奶。但最好的办法是让宝宝多吸吮，吸得多奶水就多。
