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蓝莓助延缓衰老 四大类食物让您抗皱不留痕

家庭医生在线 2012/3/28 1:12:55

  1)蓝莓

  研讨创造,蓝莓比草莓的抗氧化才华强40%,并且蓝莓还含有大量的维生素C,这种具有很强抗氧化作用的维生素,有助于胶质的形成与牢固,由此减少皱纹的发生,也就相应延缓了朽迈的过程。

  此外,这种香甜可口的浆果还有其他一些保健作用,如改良视力,增进血液循环,减轻关节炎症以及利尿等。因此,为了养护出美丽的容颜,同时也为了自己的健康,还是多吃一些蓝莓吧!

  2)番茄

  番茄又叫西红柿,这种亦果亦蔬的植物果实,含有作用强盛的植物化学物资—番茄红素。研讨创造,番茄红素能够减轻皮肤细胞损伤与炎症,延缓皮肤细胞朽迈,从而使人显得年轻美丽。为了更大限度地获得番茄红素的益处,在烹饪西红柿时,最好用纯橄榄油,这对于健康会更有好处。

  3)葵花子

  葵花子是脂溶性维生素E的良好来源。维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤,具有柔嫩美白肌肤的作用。做蔬菜色拉时,撒上一点葵花子末,或在炒菜时添加一些葵花子未,既能够增长风味,又能够增进身体对维生素E的吸收,对健康与美容都有利,何乐而不为呢?

  4)鱼类

  冷水鱼,如鲑鱼与金枪鱼,是欧米茄—3脂肪酸的杰出来源,这种脂肪酸是维护美丽皮肤的必须品。除了吃自然的鲑鱼与金枪鱼外,还可以服用鱼油制剂,天天2~3克为宜。

  除了上面提到的食品外,要改良肤质,减少皱纹,还得补充分够的水分,由于天天至少喝8杯水或淡茶,才华够满足身体正常的生理需求。

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(责编:吴燕 )

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Q:我想知道海斯莱福葡萄籽OPC3合可以抗皱纹吗介绍一下主要

专家建议:葡萄籽被公认为美容抗衰老的极品,深受广大用户喜爱。强抗氧化,有效抵抗自由基对皮肤及组织细胞的侵害,延缓机体衰老。强化细胞膜,有效阻止紫外线对皮肤的伤害,淡化色斑、祛除皱纹、预防老年斑以及静脉曲张,改善血液循环,抗过敏。保护大脑中枢神经系统,健脑明目,预防老年痴呆、降血压、胆固醇、抗肿瘤,预防动脉硬化及心脏病

Q:如何变白全身皮肤

食物对皮肤影响极大,多食蔬菜水果,特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
1、抗氧化:要想美白肌肤,就要积极摄取抗氧化营养素。营养酵素和维他命C,能为皮肤筑起一层保护层,消除令皮肤氧化的游离基,并有助于修复因游离基对皮肤造成的伤害,更是预防皮肤老化受损,美白祛斑及对抗皱纹的重要营养。
2、化斑点,防止色素:注射美白针美白可抑制酪胺酸酶的活性,调节并抑制多巴的氧化,抑制黑色素形成,淡化色素来美白肌肤。

Q:眼皱纹能恢复吗

眼部长皱纹需要明确皱纹的产生原因,如果是皮肤老化而产生的皱纹是不容易恢复的。如果眼部出现皱纹是由于皮肤受外界影响,破坏了皮肤内的胶原蛋白,而形成的眼部纹路,可以选择涂抹抗皱纹的眼霜来改善眼部纹路。日常生活中多吃富含维生素的水果蔬菜,增强抗氧化有助于延缓衰老的作用。

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