饭前饭后喝点淡茶无碍健康
很多人认为饭前饭后喝茶容易影响营养吸收，对健康不利。 其实，饭前饭后主要是不宜喝浓茶，喝点淡茶则有益身体健康。
饭前不能喝浓茶，是因为浓茶中的生物碱会刺激胃壁细胞分泌出大量胃酸，尤其对于胃溃疡患者不利。但是对于健康人而言，餐前喝点淡茶是有益无害的。有研究发现，餐前30分钟喝一杯水，包括茶水，能够很有效地缓解饥饿感，降低一餐当中食物摄入量，对预防肥胖有帮助。
说到饭后不宜饮浓茶，是因为其所含的大量单宁酸可能会与蛋白质结合，形成不容易消化吸收的凝固物质，影响营养吸收。但是饭后喝点淡茶也未尝不可，尤其是用茶水进行饭后的口腔清洁工作更是大有好处。因为甜食等带来的酸可能使得牙齿表面脱矿，容易致龋，而喝点淡茶可以起到保护牙齿的作用。
可见，饭前饭后喝点淡茶都是无碍健康的。
老年人喝茶以淡，温为原则，绿茶苦寒，夏天喝可消暑。饭前半小时与饭后一小时内都不宜喝茶，以免鞣酸与饮食中蛋白质形成沉淀物，,不利营养吸收。饮茶要适时适量，做到淡茶温饮，即泡即饮。
很多人习惯在饭后，马上喝杯茶，认为这样可以促进消化。实际上，这并不是个好习惯，它不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险，因此民间也有“饭后喝茶等于喝毒药”的说法。那么，这到底是什么原因呢？
“茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。”在接受《生命时报》记者采访时，天津药物研究院研究员李红珠表示，胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。此外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。需要特别提醒的是，如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生反应，长年累月就可能形成结石。
此外，胃酸偏酸性，而茶水偏碱性，饭后立即喝茶，茶碱不仅会抑制胃酸的分泌，还会稀释胃酸，影响胃酸中蛋白酶等的分泌，从而影响消化。有关实验还表明，饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水，会使食物中铁的吸收量降低50%。茶水的浓度越高，对身体的危害越大。
去餐馆吃饭，在饭菜上桌前，人们也不忘要杯茶水。李红珠提醒说，饭前最好也少喝茶。如果要喝，应该选择菊花茶等淡茶，但切记不能在吃饭过程中喝茶，这样更容易导致消化不良。
那么吃完饭后，我们应该喝点什么呢？专家表示，白开水是最好的饭后饮品，即可清口又不影响消化，饭后过半小时就可以喝一些淡茶了。
你好，月经期可以喝淡茶的，不影响的，女性月经期一定要注意休息，饮食要以清淡为主，忌刺激性、生冷的食物的慑入，不可以有性行为的。
